Método de Yoga | isabellapitaki

Formação de Professores - 200h Yoga Alliance

Das Raízes às Estrelas

27 de Abril a 18 de Maio, 2025

Sobre

A Formação de Professores de Yoga “Das Raízes às Estrelas” de 200h proporciona ao praticante, professor ou aluno, uma oportunidade de aprofundar o conhecimento desta sabedoria milenar, com uma abordagem científica, aliada ao potencial do conhecimento tradicional.

Além disso, é uma porta para quem sente o chamado de mergulhar no Yoga e construir um caminho sólido ao possuir uma certificação credenciada no Yoga Alliance International, além de Pós-Graduação reconhecida pelo MEC no Brasil, com uma análise contemporânea desta sabedoria integrada às necessidades da sociedade moderna.

O programa prepara os participantes para ensinar de forma eficaz e didática, princípios e técnicas mais avançadas, detalhadas ou até mais sutis. As habilidades práticas serão treinadas nas práticas de Vinyasa Yoga, e como estudos teóricos, acompanhando os 7 Chakras através do Calendário, trazendo a didática aos sentidos e à experiência pessoal de cada aluno.

O participante terá ferramentas para usar a filosofia e a prática de Yoga diariamente, observando qual a necessidade de cada momento para manter ou buscar a sua harmonia. E nesta alquimia, usa em doses conscientes pranayamas, asanas, meditação, técnicas de concentração, diferentes sequências e posturas para ativação de meridianos e energias de vibrações diferentes.

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Isabella Pitaki

isabellapitaki@gmail.com

Isabella Pitaki

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De asanas (posturas psicofísicas), pranayamas (exercícios respiratórios), kriyas (ações de limpeza), mantras (canções e textos em línguas sagradas) até o estudo das escrituras (textos sagrados) e meditações, o estudo trará ferramentas para construir uma prática equilibrada.

Com o gerenciamento correto do ambiente, do tempo, do envolvimento anatômico e da intenção consciente, o aluno aprende a auxiliar e ajustar de forma respeitosa, cuidando dos corpos anatomicamente físicos e sutis como meridianos, a fisiologia humana.

As dicas graduais abrem oportunidade à participação de indivíduos com necessidades específicas ou de populações específicas, preparando o aluno para ter um papel importante na iluminação coletiva, esclarecendo também os Dharmas (propósito de vida) e Karmas (herança energética) de cada um, ao vivenciar o estado de serviço, ou seva em nossas obras sociais.

Isabella acredita em ensinar todas as ferramentas ao aluno, para capacitá-lo a decidir seu próprio caminho, integrando com segurança e sabedoria, suas próprias experiências pessoais e profissionais anteriores, e agora participar do universo do Yoga.

O que você vai aprender:

* Asanas, Pranayamas, Yamas e Niyamas, técnicas de meditação

* Metodologia de Ensino
* Introdução ao Ayurveda
* Introdução à Astrologia
* Estudo das Escrituras Sagradas
* Clínica de Asana Diária
* Chandra Namaskar e o Ciclo da Lua no Yoga
* Saúde feminina e Yoga
* Bhakti Yoga e canto devocional
* Introdução ao Ukulele e violão
* Mantras
* Mudras
* Negócios em Yoga
* Certificação Ética em Yoga Alliance
* Introdução ao Sânscrito
* Estudo profundo dos chakras e anatomia sutil, Koshas, meridianos
* Kleshas e psicologia no Yoga
* Anatomia e fisiologia do corpo humano
* Glândulas e chakras

Programação Curricular

TÉCNICAS, TREINAMENTO, PRÁTICA – 75 HORAS

Asanas

* compreensão completa dos aspectos físicos e psicológicos dos asanas

* Estudo do Yoga Sutra

* entender as contraindicações de cada doença importante considerando cada parte do corpo físico anatômico e como aplicar os kramas (adaptação) em cada caso

* os alunos praticarão e orientarão pequenos sequenciamentos considerando as partes do corpo que enfocam e as contraindicações de cada caso

Pranayama e corpo sutil

* principais técnicas, considerando Kapalabhati, Bhastrica, Nadi Shodana, Pranashudhi, Udjay, Shitakari, Shitali, Kumbakas e Bhandas aplicadas, quando e por que

* seu efeito de produzir prana, apana, aquecer ou refrescar o sistema.

* Koshas, kleshas, chakras, nadis e prana vayus serão estudados como anatomia sutil

Meditação

* como guiar uma meditação, entendendo os passos antes de chegar a esse estágio profundo. Praticar Pratiahara, abstraindo os sentidos compreendendo profundamente cada um dos sentidos físicos, seu elemento associado e como potencializar sua capacidade. Depois será treinado para um estágio profundo de concentração, criando e desenvolvendo uma mente focada. Por fim, o estágio profundo de concentração levará o aluno a compreender os caminhos da meditação.

ANATOMIA E FISIOLOGIA – 30 HORAS (20 das quais online)

Anatomia

* sistema esquelético, músculos e suas inserções, artérias, veias e nervos mais importantes.

* coluna cervical, coluna torácica, coluna lombar, sacro e cóccix, constituição torácica, constituição pélvica, membros superiores e membros inferiores, principais articulações, sua constituição, movimentos e doenças associadas.

* flexões, extensões e torções

Fisiologia

*Sistemas Parassimpático e Simpático

* sistema cardiovascular, como o corpo regula a pressão corporal; como as doenças vasculares se desenvolvem e a importância de bons hábitos para preveni-las

* principais glândulas e suas funções, no que diz respeito à relação com cada chakra

* sistema digestivo, os órgãos e suas funções

* Sistema respiratório

Biomecânica

*rotação, abdução, adução, flexão, extensão, pronação, supinação

* compreender o conceito de praticar força com flexibilidade e vice-versa, sabendo que força sem flexibilidade é rigidez, e flexibilidade sem força é vulnerabilidade articular.

*kramas para cada asana em relação às limitações físicas e contra-indicações.

* principais grupos musculares e sua função em cada movimento.

HUMANIDADES DE YOGA – 30 HORAS (20 das quais online)

* conceito básico de Yoga, aprendendo as raízes de sua criação, os ramos de como o yoga se dividiu e se espalhou pelo mundo ocidental.

* conhecimento básico dos gurus mais importantes, a respeito das maiores linhagens que existem na história do yoga.

* escrituras como Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga Sutra, Shiva Sutra

* o aluno será exposto a todas as linhagens e metodologias, sendo estimulado a compreender o que repercute em sua prática pessoal, criando um estilo de ensino com identidade e verdade.

Filosofia

* Conhecimento Samkhya, mergulhando em sua teoria para compreender a estrutura da mente e da alma, como purusha, prakrti, buddhi, ahamkara e os cinco elementos como a constituição do plano material

* entendendo que praticando Pratiahara, a abstração dos sentidos, ele acessará todo o interior da existência, descobrindo a profundidade de sua constituição. Os limites da mente, como ahamkara, serão encorajados a serem flexíveis, praticando o desapego das próprias identificações e limites feitos por crenças e modos de sociedade errados.

* os sutras serão estudados a partir dos textos mais importantes como Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga Sutra, Shiva Sutra, Hatha Yoga Pradipika

Ética

* compreensão completa dos Yamas e Niyamas, seguindo os preceitos éticos para orientar as escolhas e ações.

* compreender a responsabilidade de ser professor de yoga, desenvolvendo responsabilidade espiritual e maturidade para orientar cada aluno no futuro, sendo guiado pelas políticas de YA.

* empoderamento para criar integração de culturas, povos e raças, incitando à libertação e à consciência da ligação que se tem com o todo.

ESSENCIAIS PROFISSIONAIS – 55 HORAS

* o aluno criará diferentes tipos de sequenciamento durante o treinamento, ficando preparado para ministrar com segurança uma aula inteira, dependendo do local, grupo de ação e do efeito que se espera

* a música durante a prática será estudada na construção de uma playlist, mas também na compreensão da possibilidade de utilizar o silêncio como pano de fundo.

* arranjo do altar, usando os cinco elementos e outros elementos espirituais para se conectar com o plano sutil

Desenvolvimento Profissional – Descrição da Competência Central

* importância de seguir as etapas de credenciamento

* profissionalismo como postura, limpeza e pontualidade, serão solicitados a cada aluno

*a aula de negócios capacitará o aluno a seguir sua profissão, entendendo as ferramentas das mídias sociais e utilizando-as no lado bom de suas possibilidades

Estágio

* conduzindo uma prática, mostrando suas habilidades de sequenciamento, condução verbal, ajuste e criação do ambiente ideal.

* Receber e dar feedback

* Observar outros ensinando fazendo anotações

*Ajudar os alunos enquanto outra pessoa está ensinando

Apresentação final

*O aluno deverá apresentar dois trabalhos finais: Karma Yoga e Yogaterapia. São dois artigos de 1000 palavras, que deverão ser enviados até um ano após o treinamento. Karma Yoga deve ser feito em uma comunidade carente, onde ainda não existe Yoga. O aluno deverá registrar em fotos ou vídeos, no mínimo 5 (cinco) sessões e em seguida, redigir uma redação explicando a escolha da comunidade, a experiência pessoal e a percepção sobre o projeto. A Yogaterapia deverá ser aplicada em si mesmo, sendo escrita junto com a anamnese apresentada durante o curso, deixando claros os objetivos de reequilíbrio escolhidos. Deve haver pelo menos 5 (cinco) sessões inscritas e enviadas em formato de artigo (será explicado durante o curso). Para quem deseja a certificação internacional, esta é obrigatória

Pré-requisitos

*O curso é oferecido para quem está iniciando no yoga, portanto não é necessária nenhuma experiência anterior. Mas exigimos total disposição para aprender, abertura a novos pontos de vista e vontade de desafiar corpo e mente com a disciplina Yogi que será solicitada durante a jornada!